HORAIRES DES SÉANCES D’ENTRAINEMENTS
DIMANCHE - rendez-vous devant la salle de sport DENVERS
9H15 – formation des groupes et départ (10 à 15 km max ou 15 à 20 km)
10H00 - 10H15 – un groupe au départ pour une durée de 45 min environ 9H15 – formation des groupes et départ (10 à 15 km max ou 15 à 20 km)
En cas de manifestation devant la salle (ex : salon de la moto ...) le rendez-vous est déporté devant la piscine.
si vous avez un doute merci de me contacter (voir rubrique contacts)
MERCREDI - rendez-vous sur le stade du moulin à GRAVELINES
18H00 – début échauffement (pépère tranquille avec du renforcement muscu !)
18h30 – fractionné (on en chie sa race !)18H00 – début échauffement (pépère tranquille avec du renforcement muscu !)
19h00 – fin de séance (on vomit tous ensemble !)