Horaires des séances d'entrainements

HORAIRES DES SÉANCES D’ENTRAINEMENTS

         


DIMANCHE - rendez-vous devant la salle de sport DENVERS

           9H15 – formation des groupes et départ (10 à 15 km max ou 15 à 20 km)
           10H00 - 10H15 – un groupe au départ pour une durée de 45 min environ   

En cas de manifestation devant la salle (ex : salon de la moto ...) le rendez-vous est déporté devant la piscine.
si vous avez un doute merci de me contacter (voir rubrique contacts)

MERCREDI - rendez-vous sur le stade du moulin à GRAVELINES

           18H00 – début échauffement (pépère tranquille avec du renforcement muscu !)
           18h30 – fractionné (on en chie sa race !)
           
           19h00 – fin de séance (on vomit tous ensemble !)